Сам Лао Зханг такође оде на интернет да провери неке информације, пронађене за кикирики могу да смање масноће у крви, да спрече болести срца и крви, тврде да сваки има хиљаду, своје време не знам коме да верује у добро.
Да ли је кикирики „добар за здравље“?
Према нашем мишљењу, највећи узрок кардиоваскуларних болести је превисок садржај масти у телу, таложење у крвним судовима, повећање вискозитета крви, успоравање протока крви, изазивајући тако низ кардиоваскуларних болести, а кикирики у масти и протеинима , маст није позната као "извор свих зала", ова храна неће утицати на здравље крвних судова?
У ствари, ово схватање је једнострано, кикирики у мастима више мононезасићених масних киселина, полинезасићених масних киселина, такви хранљиви састојци могу смањити лош холестерол, повећати добар холестерол, побољшати профил липида у крви, превенцију кардиоваскуларних болести.
Према резултатима студије Универзитета Харвард о умереном уносу орашастих плодова и ризику од кардиоваскуларних болести: додавање кикирикија као ужине уместо других рафинисаних житарица у уобичајену исхрану, иако не мења значајно параметре глукозе и липида у крви, али у одређеној мери може смањити ризик од кардиоваскуларних болести код особа са метаболичким синдромом.
Осим тога, 2021. године, Америчко удружење за срце је објавило и чланак о овом истраживању, који је показао да незасићене масне киселине, дијететска влакна и други хранљиви састојци садржани у кикирикију могу повећати нашу контролу глукозе у крви, липида у крви и крвног притиска, чиме се спречава кардиоваскуларне болести. Људи који су јели 4-5 кикирики дневно имали су 13 процената мањи ризик од кардиоваскуларних болести и 20 процената мањи ризик од можданог удара од оних који нису јели кикирики.
Дакле, не треба потцењивати улогу кикирикија у кардиоваскуларним обољењима. У ствари, кикирики може бити више од ових улога, има интелектуални мозак, успорава старење, повећава ситост, погодује губитку тежине, смањује ризик од колоректалног карцинома и рака ректума. Али кикирики је такође користан када се ради о правилној исхрани. Према препорукама кинеских дијететских смерница, дневни унос здравих одраслих особа, укључујући кикирики и друге орашасте плодове, износи око 10 грама, око 12 кикирикија, не треба јести превише.
Ове 2 врсте људи покушавају да једу мање кикирикија
За неке људе са посебним условима, препоручује се да минимизирају количину кикирикија.
1, пацијенти са високом мокраћном киселином и гихтом
Кикирики такође спада у храну са високим садржајем пурина, спада у храну са високом мокраћном киселином. Пацијенти треба да једу мање или да не једу храну. Ако прекомерни унос може смањити излучивање мокраћне киселине, повећајте садржај мокраћне киселине у телу, чиме се повећава ризик од напада гихта.
2. За пацијенте са високом мокраћном киселином и неакутним гихтом, максималан број кикирикија дневно је око 7. Правилна конзумација такође може помоћи у регулисању шећера у крви и триглицерида.
